Description
Le calendrier menstruel téléchargeable et imprimable est un outil pratique et perpétuel pour vous aider à suivre vos cycles menstruels tout en intégrant des moments de méditation et de créativité.
Ce calendrier sous forme de gouttes à remplir permet de vous aider à mieux identifier les périodes de votre cycle.
Par exemple, vous pouvez colorier une goutte en rouge à partir du premier jour de vos menstruations, puis continuer à colorier les jours suivants jusqu’au dernier jour de celles-ci. Vous compléterez ensuite par d’autres couleurs les autres phases du cycle. Cela vous permettra d’avoir une vue d’ensemble plus claire de votre cycle jour après jour et de comparer les variations ou les similitudes mois après mois de celui-ci.
Le calendrier offre également une partie centrale, dédiée aux annotations selon vos besoins (dates, température corporelle, glaire cervicale, émotions, intentions), ainsi que des points de repère tels que les principales phases de la lune et les quatre phases du cycle menstruel : menstruation, phase folliculaire, ovulation et phase lutéale.
Cet outil est un appui pour vous aider à mieux comprendre votre cycle menstruel et ce qu’il se passe dans votre corps, physique et émotionnel.
En apprenant à connaître les différents signes et phases de votre cycle, vous pouvez utiliser ce calendrier comme un soutien dans votre mode de contraception (symptothermie) ou dans la planification d’une grossesse naturelle ou dans un parcours de procréation médicalement assistée (PMA).
Ce calendrier se distingue par son approche méditative et créative. L’illustration à colorier sous forme de mandala est un excellent moyen de vous détendre, de recentrer votre corps et d’écouter vos besoins. Cette activité apaisante peut également servir de porte d’entrée pour discuter des menstruations avec les préadolescent.e.s et adolescent.e.s, en transformant un sujet parfois tabou en un moment éducatif et agréable.
Télécharger votre calendrier menstruel imprimable pour une gestion sereine et holistique de votre cycle, tout en nourrissant votre bien-être mental et émotionnel.
Chères accompagnantes en périnatalité, sages-femmes et doulas,
Si vous souhaitez utiliser ce calendrier menstruel dans le cadre de vos suivis professionnels, groupes, cercles… ou pour toute autre utilisation dépassant le cadre personnel, merci de me contacter pour établir un contrat et vous faire parvenir un calendrier menstruel avec une annotation personnalisée.
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Ce document n’est pas un moyen de contraception ou une méthode de conception.
Consultez un professionnel de santé pour toute question médicale.
